Saiba todos os detalhes da serotonina

Saiba todos os detalhes da serotonina

A serotonina é um neurotransmissor que atua em várias funções como regulando o humor, apetite, sono, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade a dor e as funções intelectuais.

Esse neurotransmissor é produzido no tronco encefálico, no núcleo da rafe, e desempenha papel em muitas partes do organismo.

Níveis baixos de serotonina

SerotoninaNíveis baixos de serotonina pode causar vários problemas físicos e emocionais.

Devido esse neurotransmissor ser responsável por regular o humor, níveis baixos dele podem levar ao aparecimento de sentimentos negativos, preocupações ou irritações.

Com isso, baixa serotonina pode fazer você se sentir pessimista, triste, desconfiado, ou pode fazer você ter um ataque de pânico. Também pode causar depressão, ansiedade e outros transtornos de saúde.

Baixos níveis de serotonina é o grande causador do aparecimento da depressão, grave distúrbio afetivo. Não é atoa que muitos tratamentos para depressão tem como objetivo aumentar os níveis de serotonina no cérebro.

Níveis saudáveis de serotonina

Por outro lado, níveis saudáveis de serotonina pode prevenir o risco de doenças como:

  • Depressão

  • Ansiedade

  • Estresse

Além disso, níveis altos de serotonina ajuda aumentar a concentração e foco evitando em si a perda de memória.

A serotonina é sintetizada pelo aminoácido triptofano. Dessa forma, os alimentos que são ricos em triptofano promovem a produção de serotonina. Por ser fundamental para a produção de serotonina, faz o triptofano estar presente em alguns remédio para memória.

Os principais alimentos ricos em triptofano são:

  • Queijo;

  • Amendoim;

  • Ovo;

  • Ervilha;

  • Castanha de caju;

  • Frango;

  • Batata;

  • Banana;

  • Amêndoa;

  • Pescada;

  • Abacate;

  • Couve-flor.

A serotonina também ajuda na regulação do sono o que é fundamental para a luta contra a insônia. Porem, não se pode esquecer que os problemas de insônia podem ter outras causas, não apenas o deficit de serotonina.

A serotonina também está relacionada a dores de cabeça e enxaquecas. Com isso faz o neurotransmissor ser muito importante para a prevenção e o tratamento da enxaqueca.

Níveis saudáveis de serotonina ajuda na saciedade, ou seja, o neurotransmissor contribui indiretamente na perda de peso, pois evita a compulsão alimentar.

A serotonina também é muito importante na produção de energia. Isso faz a serotonina prevenir a fadiga persistente, isso ocorre mesmo que o paciente esteja completamente descansado e esteja inativo a maior parte do tempo.

E por fim, a serotonina também pode afetar a vida sexual. Baixos níveis dessa substância química estão diretamente relacionados a falta de desejo de ter relações sexuais. Além disso, as flutuações nos níveis desse neurotransmissor podem afetar ainda mais as atitudes.

Fonte:

http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/13437-conheca-sete-funcoes-da-serotonina-no-organismo/6

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