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Melhores suplementos para insônia

suplementos para insoniaQuem não consegue dormir especialmente à noite, sabe como isso incomoda e pode ter reflexos durante o dia, seja no trabalho, no humor.

Andar de um lado para outro, contar carneiros, nem sempre pode dar um resultado satisfatório e muitas pessoas acabam recorrendo a alguns suplementos para insônia.

Existem muitos suplementos que podem dar uma ajuda para adormecer com mais facilidade e dão uma contribuição muito boa na qualidade do sono noturno.

Aqui vamos enumerar cada um, que ajudam numa qualidade de sono melhor. Po isso, esse artigo é especialmente para aquelas pessoas que desejam como dormir rapido.

Suplementos que ajudam no sono

Vamos começar pela Valeriana, seus resultados que diminuem o tempo que se demora em dormir, diminuindo a ansiedade, ajudando para adormecer, Bolderer e Borbely, no ano de 1985 foram seus estudiosos e que chegaram a essa conclusão, quanto a Valeriana.

ZMA

Esse suplemento mistura o zinco, o magnésio e a vitamina B6, ela melhora seus níveis de testosterona, considerado muito bom para uma melhora na qualidade de sono e isso graças à quantidade de magnésio e da vitamina B6, contida nessa substância.

Melatonina

Outro suplemento que é usado puramente para se induzir ao sono.

Ela é uma substância natural que é produzida a noite e durante o sono, por conseguinte, algumas pessoas não a produzem suficientemente, sobretudo, quando começam a envelhecer e nesse caso uma suplementação com melatonina pode ajudar.

No link abaixo é possível você saber mais sobre a melatonina:

http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/21338-melatonina

Gaba

É um suplemento que tem um efeito calmante e que sempre ameniza a ansiedade, dar qualidade de sono, dando sonolência e fazendo com que as pessoas se sinta renovada para cumprir algumas tarefas em seu cotidiano. É um suplemento que não gera uma dependência e que é considerado muito seguro.

5 Htp

É um suplemento considerado dietético, visto como benéfico para a saúde. Ela aumentar os níveis de serotonina, reduzindo a depressão, a obesidade e a ansiedade.

É um suplemento totalmente natural e deve ser consumido de forma regular para não produzir efeitos colaterais, seu uso ainda pode melhorar o humor e a autoestima. Ele se destaca como um aliado para o combate da insônia.

L-triptofano

É um aminoácido que em sua composição tem uma mistura de serotonina e proteínas, que são essenciais para o humor ficar bem calmo e relaxado, ele possibilitará sensações de calmaria, tranquilidade.

É muito bom para pessoas com dificuldade para dormir, por causa da ansiedade ou até mesmo, ter passado um dia estressante, ele será um bom suplemento para esses casos.

DHEA

Também chamado de desidroepiandrosterona é um hormônio que é produzido pela glândula chamada de suprarrenal.

Na medida em que a idade vai chegando e passamos a envelhecer, esse DHEA vai reduzindo naturalmente também em nosso corpo e por isso funções como as que são reguladas pelo humor, as cognitivas e outras, podem atuar no nosso sono.

É um suplemento que pode ser usado pelos mais velhos e pelos de meia-idade, ajudando a eles a terem um melhor sono e uma melhor rotina para se adormecer.

A lavanda e suas formas

Isso mesmo, ela não é utilizada apenas em perfumes e sim, desejada pelo seu aroma, muito agradável por suas qualidades que são muito relaxantes e distintas.

É uma flor nativa das montanhas do Mediterrâneo, que era usada para se ajudar a acalmar as pessoas, da mesma forma que faziam as pessoas adormecer.

Nas tradições era colocada nos travesseiros para ajudar as pessoas a dormirem melhor. Muitos estudos vem de encontro que essa flor pode causar e promover uma melhora no humor, um sono melhor e até mesmo nos jovens, pois, apresenta uma qualidade melhor.

São diversas as suas formas oferecidas. Algumas pessoas preferem o seu óleo essencial de lavanda, colocada em um difusor, outros preferem ela na forma de flor e espalhada pela casa, isso não importa muito, o mais significativo é usar como para se ter um sono supremo e bem melhor.

Algumas causas de insônia

Se você anda dormindo mal, compreenda que podem ser devidos alguns fatores em sua vida, que podem ser o estresse, um excesso de cafeína diário, pouco ou até mesmo nenhum exercício, muito trabalho no período noturno, assistir a TV ou ficar muito tempo no computador, todos esses podem ser fatores que não ajudam no sono.

Esses suplementos listados acima podem lhe ajudar. Use-os com moderação e com acompanhamento médico.

Saiba todos os detalhes da serotonina

A serotonina é um neurotransmissor que atua em várias funções como regulando o humor, apetite, sono, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade a dor e as funções intelectuais.

Esse neurotransmissor é produzido no tronco encefálico, no núcleo da rafe, e desempenha papel em muitas partes do organismo.

Níveis baixos de serotonina

SerotoninaNíveis baixos de serotonina pode causar vários problemas físicos e emocionais.

Devido esse neurotransmissor ser responsável por regular o humor, níveis baixos dele podem levar ao aparecimento de sentimentos negativos, preocupações ou irritações.

Com isso, baixa serotonina pode fazer você se sentir pessimista, triste, desconfiado, ou pode fazer você ter um ataque de pânico. Também pode causar depressão, ansiedade e outros transtornos de saúde.

Baixos níveis de serotonina é o grande causador do aparecimento da depressão, grave distúrbio afetivo. Não é atoa que muitos tratamentos para depressão tem como objetivo aumentar os níveis de serotonina no cérebro.

Níveis saudáveis de serotonina

Por outro lado, níveis saudáveis de serotonina pode prevenir o risco de doenças como:

  • Depressão

  • Ansiedade

  • Estresse

Além disso, níveis altos de serotonina ajuda aumentar a concentração e foco evitando em si a perda de memória.

A serotonina é sintetizada pelo aminoácido triptofano. Dessa forma, os alimentos que são ricos em triptofano promovem a produção de serotonina. Por ser fundamental para a produção de serotonina, faz o triptofano estar presente em alguns remédio para memória.

Os principais alimentos ricos em triptofano são:

  • Queijo;

  • Amendoim;

  • Ovo;

  • Ervilha;

  • Castanha de caju;

  • Frango;

  • Batata;

  • Banana;

  • Amêndoa;

  • Pescada;

  • Abacate;

  • Couve-flor.

A serotonina também ajuda na regulação do sono o que é fundamental para a luta contra a insônia. Porem, não se pode esquecer que os problemas de insônia podem ter outras causas, não apenas o deficit de serotonina.

A serotonina também está relacionada a dores de cabeça e enxaquecas. Com isso faz o neurotransmissor ser muito importante para a prevenção e o tratamento da enxaqueca.

Níveis saudáveis de serotonina ajuda na saciedade, ou seja, o neurotransmissor contribui indiretamente na perda de peso, pois evita a compulsão alimentar.

A serotonina também é muito importante na produção de energia. Isso faz a serotonina prevenir a fadiga persistente, isso ocorre mesmo que o paciente esteja completamente descansado e esteja inativo a maior parte do tempo.

E por fim, a serotonina também pode afetar a vida sexual. Baixos níveis dessa substância química estão diretamente relacionados a falta de desejo de ter relações sexuais. Além disso, as flutuações nos níveis desse neurotransmissor podem afetar ainda mais as atitudes.

Fonte:

http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/13437-conheca-sete-funcoes-da-serotonina-no-organismo/6

A Verdade Comprovada Sobre Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris é uma erva daninha nativa de regiões quentes, temperadas e tropicais do Velho Mundo, como o sul da Europa e sul da Ásia, além de ao longo da África e da Austrália. É utilizado para diversas finalidades, sendo o ganho de massa magra e o estimulo sexual as principais. Dentre suas substâncias ativas, destacam-se as saponinas, os alcaloides e os flavonoides.

Hoje em dia existem muitos suplementos em cápsulas ou em pó de Tribulus Terrestris. Onde que pode ser facilmente consumido com água.

Quais os benefícios desse suplemento?

Tribulus Terrestris aumenta a produção natural da testosterona que é o principal hormônio masculino. Por esse motivo, Tribulus ajuda no ganho de massa muscular. Afinal, a testosterona ajuda na síntese da massa muscular fazendo o consumidor ganhar uma maior massa magra e força.

Esse suplemento cria um estado anabólico natural perfeito para máxima hipertrofia.

Além do ganho de massa muscular, o consumo regular de Tribulus Terrestris diminui a fadiga e fraqueza, melhora o rendimento durante os treinos, ajuda na prevenção e no combate da andropausa.

Tribulus Terrestris e potência sexual

Tribulus Terrestris também é muito conhecido devido seus benefícios a vida sexual. Esse suplemento provoca vaso-dilatação na região genital, o que pode explicar os seus efeitos sobre a ereção.

Tribulus Terrestris também pode proporcionar uma ereção mais duradoura porquê devido a planta contribui para a vasodilatação por conter protodioscina.

Nas mulheres, Tribulus Terrestris diminui os sintomas da frigidez sexual, aumenta a líbido e reduz os sintomas da menopausa.

Se você deseja comprar Tribulus Terrestris apenas para este fim, aumentar sua libido, aconselhamos que veja outros suplementos específicos para isso como o Tesão de Vaca e Testomaster. Xsizegrow funciona também para este objetivo!

Efeitos colaterais

Algumas pesquisas sobre o Tribulus Terrestres apontam que a planta pode provocar toxicidade e ginecomastia que é o crescimento de mamas em homens. Pela falta de comprovações científicas que estabelecem as suas doses seguras e efeitos colaterais, é precisa consumir a Tribulus Terrestris com cautela.

A dosagem segura de varia de 250mg a 1500mg de acordo com a posologia de cada fabricante.

Contraindicações

Contraindicações

O Tribulus Terrestris não é orientado para todos. Pessoas que possuem qualquer tipo de câncer devem evitá-lo. Mulheres com alterações na suprarrenal, com excesso de pelo, problemas de hipertrofia do clitóris, síndromes de androginia, queda de cabelos e pele oleosa também não devem consumir.

Clique aqui para saber mais sobre Tribulus Terrestres.

Max Amora funciona de verdade?

O primeiro artigo desse site é para falar sobre o Max Amora. Será que ele funciona de verdade?

Caso você não saiba, Max Amora é suplemento natural que age contra os sintomas da menopausa, e ajuda no emagrecimento fazendo o seu metabolismo ficar acelerado por mais tempo.

Por ser feito com ingredientes naturais, Max Amora não possui efeitos colaterais e pode ser usado por qualquer mulher. Entretanto, mulheres idosas ou pessoas que fazem uso contínuo de algum medicamento deve consultar um médico antes de iniciar o consumo.

Como Max Amora funciona?

Max amora funciona da seguinte forma: ele atua contra a ansiedade e nervosismo, memória fraca, dor de cabeça, dificuldades para dormir, depressão, calores e algumas vezes suores frio, problemas urinários, irritação e ressecamento íntimo, diminuição da libido.

Além disso ele também é indicado para pessoas que desejam emagrecer, pois ele é rico em nutrientes e vitaminas que contribuem para o corpo acelerar o metabolismo e queimar mais calorias.

Se você deseja usar o Max Amora, principalmente para emagrecer, é importante aliar ele com uma dieta saudável e balanceada. Além disso, a prática regular de alguma atividade física como os exercícios para acabar com a barriga é fundamental também para o emagrecimento.

Segundo seu fabricante, foram feitos estudos clínicos desenvolvidos por especialistas independentes, envolvendo mais de 200 mulheres tomando Max Amora, foi comprovado o emagrecimento e aumento na disposição.

Max Amora é rico em vitaminas como A, B, C, E, e K. Além disso, este suplemento é rico em ferro, que é um importante mineral que ajuda a melhorar a resistência e atua contra infecções ou inflamações, e ajuda no transporte de oxigênio para o sangue.

Onde posso comprar?

Para comprar Max Amora é somente pela internet em seu site oficial. Dentro do site é fornecido 3 opções de preços (imagem abaixo).

Max Amora funciona mesmo

Depois da comprar, seu fabricante oferece uma garantia de 30 dias, ou seja, você compra, recebe e usa o produto, e, se por algum motivo você não gostar basta solicitar seu dinheiro de volta e devolver os produtos, mesmo os potes vazios, e todo seu dinheiro será reembolsado.

Veja abaixo alguns depoimentos do produto:

Depoimentos

Importante

Como qualquer outro suplemento alimentar, Max Amora só vai funcionar através com uma alimentação adequada e balanceada. Max Amora não se trata de fórmula ou pílula mágica.

Substituir uma refeição pelo suplemento só vai piorar sua situação. O mesmo deve ser tomado junto com sua alimentação, preferencialmente, 30 minutos antes, 2 cápsulas por dia!